JAK TO DZIAŁA?
15 minut po trudnym dniu
Każda strona dziennika prowadzi Cię przez prosty proces refleksji:
Co faktycznie wydarzyło się w tej sytuacji?
Jakie emocje pojawiły się po mojej stronie?
Jakie potrzeby stoją za tą reakcją?
Jak chcę zareagować następnym razem?
To krótka praktyka, która pomaga odzyskać dystans i zobaczyć sytuację szerzej.
Dziennik empatii – interaktywny pdf (o wartości 57 zł)
BONUS 1: wygodne listy uczuć i potrzeb (o wartości 10 zł)
