Czynny, bierny? Spanie, a może Bieszczady – co o odpoczynku mówi NVC, czyli Porozumienie Bez Przemocy? Przedstawiam poniżej kilka refleksji i kilka pomysłów na odpoczynek. Bywa, że wiemy, kiedy jesteśmy zmęczeni. Pojawia się senność, mamy trudności z koncentracją i z pamięcią. Czujemy też znużenie. Jest to coś, czego doświadczył każdy z nas. Jednakże zmęczenie, a zwłaszcza wycieńczenie może objawiać się…

Pod koniec stycznia 2024 Polskę obiegła informacja, iż polscy uczniowie mają jeden z najniższych wyników w zakresie kompetencji empatii. Badania międzynarodowe PISA 2022 sprawdzały kompetencje 15-latków. Co z tym zrobić? Po prostu zacznij prowadzić dziennik empatii. Empatia podobnie jak każda umiejętność wymaga treningu, wspierającej struktury i czasem grupy, w której można podzielić się wątpliwościami i trudnościami. Intencją akcji „Zacznij” jest…

Czy wiesz, co się napędza? Co sprawia, że Twoje życie ma taką jakość, jaką chcesz, aby miało? Co powoduje, że dobrze Ci w życiu? A czasem, czego Ci w życiu brakuje? Odpowiedzią na to są potrzeby. Wokół nich koncentruje się życie zgodne z Porozumieniem bez przemocy. Może zacznę od kilku refleksji podczas przygotowań do tego artykułu. Zaskoczyło mnie, że w…

#komunikacjaempatyczna, Język

Nowy rok to dobry moment, aby zacząć prowadzić swój dziennik empatii. Jak zacząć i co wybrać, żeby dziennik empatii nam służył, czyli, żeby był prowadzony codziennie. Jak również wybrać to, co wspiera życie w duchu Porozumienia bez przemocy. A przede wszystkim co nam wzbogaci życie. Czy do prowadzenia dziennika empatii potrzeba specjalnych narzędzi? Oczywiście, że nie. Wystarczy notes i coś…

#komunikacjaempatyczna, Komunikacja

Czy Porozumienie bez przemocy zakłada, że nie będzie konfliktów? Że nie będzie trudności i nie będziemy się różnić? Zostawiam Wam garść inspiracji o mediacjach w duchu NVC i kręgach naprawczych. Konflikty i mediacje to sytuacje, w których wykorzystuje się NVC. Porozumienie bez przemocy wyrosło m.in. z pracy mediacyjnej Marshalla Rosenberga. Marshall jeździł m.i. do plemion afrykańskich, aby godzić zwaśnionych władców.…

Krótkie ogłoszenie. W sklepie dostępna jest już książka Dziennik empatii. Jeśli nie wiesz, czym jest Dziennik empatii - zajrzyj tutaj. Jeśli już wiesz, że wydanie książkowe jest dla Ciebie - kup tutaj.

To już dziś! Od dziś, 6 grudnia 2023 można zakupić ebook w formie interaktywnego PDF-a "Dziennik empatii". To dziennik do wypełniania procesem empatii opartym na 4 krokach Porozumienia bez przemocy przez 6 miesięcy. Więcej o Dzienniku przeczytasz z zakładce Dziennik empatii. A jeśli już jesteś zdecydowany/zdecydowana, złóż zamówienie w Sklepie. Do 10 stycznia 2024 trwa promocja na Dziennik: zamiast 60…

#komunikacjaempatyczna, Język

Och, jak pięknie o prośbie pisał Marshall Rosenberg. Bo prośby są nam potrzebne! Prośba daje szansę relacji z sobą i innymi, aby było głębiej, prawdziwiej, ściślej. Prośby zbliżają. A jeśli tak, to dlaczego nam tak trudno prosić? Czym jest prośba? Agnieszka Pietlicka w książce, Bez kluczenia – odważnie, prawdziwie, z miłością,  „Prośbie można odmówić, żądaniu nie” (s. 234). Twórca porozumienia…

„Och, gdyby tak to się samo wszystko zrobiło”; „Znowu to samo, dlaczego muszę znowu to samo przerabiać”; „Ja nigdy nie ukończę tej pracy”; „Tylko kłopoty, od początku ten projekt nie ma sukcesów, tylko kłopoty”; „Z tym dzieciakiem są same problemy”; „Zamknąć to wszystko i wyjechać w Bieszczady” – czy te zdania wydają się znajome? Jeśli tak, to może oznaczać, że…